دورة أساسيات التغذية الصحية

🥗 دورة أساسيات التغذية الصحية

هل تبحث عن نمط حياة صحي وتعزيز لياقتك البدنية من خلال التغذية السليمة؟
دورة أساسيات التغذية الصحية من معهد مسارتك تقدم لك المعرفة العملية والعلمية لفهم مكونات الطعام، وتخطيط الوجبات، والتوازن الغذائي اليومي.
سواء كنت مهتمًا بصحتك الشخصية، أو ترغب في دخول عالم التغذية كمسار مهني، فهذه الدورة هي البداية الصحيحة.

---

🎯 أهداف الدورة

• تعريف المتدرب بمفاهيم التغذية الصحية وأهميتها.

• شرح المجموعات الغذائية ودورها في الجسم.

• تعلم قراءة الملصقات الغذائية وفهم القيم اليومية.

• تعليم كيفية تصميم وجبات متوازنة تلبي الاحتياجات الفردية.

• رفع الوعي بمخاطر العادات الغذائية السيئة.

---

👨‍🎓 الفئة المستهدفة

• الراغبون في تحسين نمط حياتهم الغذائي.

• الرياضيون ومتابعو الحميات الغذائية.

• أولياء الأمور المهتمون بصحة أسرهم.

• المبتدئون في مجال الصحة والتغذية.

• مدربو اللياقة البدنية والمختصون الصحيون الجدد.

---

🧩 محاور الدورة

• ما هي التغذية الصحية؟ ولماذا هي مهمة؟

• المجموعات الغذائية الرئيسية ووظائفها (الكربوهيدرات – البروتين – الدهون – الفيتامينات – المعادن – الألياف)

• كيف تخطط وجبة متوازنة؟

• السعرات الحرارية ومتطلبات الجسم اليومية

• قراءة الملصقات الغذائية وفهم المكونات

• العادات الغذائية الخاطئة وكيفية تصحيحها

• العلاقة بين التغذية والأمراض المزمنة

• التغذية في مراحل العمر المختلفة

• تطبيق عملي على إعداد خطط وجبات أسبوعية

---

🛠 المهارات المكتسبة

• تصميم وجبات غذائية صحية ومتوازنة

• تحديد الاحتياجات اليومية من السعرات والمغذيات

• قراءة وفهم الملصقات الغذائية

• تمييز العادات الضارة واستبدالها بعادات سليمة

• تحسين الأداء البدني والتركيز الذهني بالتغذية

---

📦 المخرجات المتوقعة

بنهاية الدورة، سيكون المتدرب قادرًا على:

• اتخاذ قرارات غذائية أكثر وعيًا

• تنظيم وجبات صحية لنفسه أو لأسرته

• تطبيق المبادئ الصحية في الحميات الخاصة والرياضة

• الابتعاد عن المفاهيم الغذائية الخاطئة الشائعة

• التخطيط لأسبوع غذائي متوازن وسهل التطبيق

---

💼 فرص العمل بعد الدورة

• مساعد تغذية في مراكز صحية أو نوادي رياضية

• مدرب لياقة لديه وعي غذائي متخصص

• مدوّن أو صانع محتوى في مجال التغذية الصحية

• بداية طريق نحو التخصص الأكاديمي في التغذية أو التغذية العلاجية

• تطوير مشروع شخصي لتقديم استشارات أو خطط غذائية

---

💰 الرواتب المتوقعة في السعودية

✅ الرواتب تختلف حسب الخبرة، الشهادات، ونوع العمل (وظيفي أو حر).

---

❓ الأسئلة الشائعة حول الدورة

هل الدورة تحتاج خلفية طبية؟
لا، الدورة مصممة للمبتدئين ولا تتطلب أي معرفة سابقة.

هل سيتم تقديم خطط غذائية جاهزة؟
نعم، سيتم التدريب على إعداد خطط غذائية عملية وسهلة التخصيص.

هل الدورة مناسبة لمن يتّبع حمية؟
بكل تأكيد، حيث تساعدك على تحسين اختيارك للأطعمة ضمن أي نظام غذائي.

هل الشهادة معتمدة؟
نعم، الدورة تمنح شهادة معتمدة من معهد مسارتك مرخصة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني.

هل الدورة تركز على إنقاص الوزن فقط؟
لا، بل تركز على المفهوم الأشمل للتغذية الصحية في جميع جوانب الحياة.

---

📝 معلومات التسجيل والتواصل

📍 الدورة متاحة بنظام: حضوري أو أونلاين مباشر
📞 للتسجيل أو الاستفسار: 920014582
🌐 الموقع الإلكتروني: https://masartech.com.sa