دورة بناء الجسم بشكل صحي (Body Recomposition) – احصل على قوام رياضي دون حرمان

💪 دورة بناء الجسم بشكل صحي (Body Recomposition) – احصل على قوام رياضي دون حرمان

هل ترغب في خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت دون اللجوء إلى أنظمة قاسية أو تمارين عشوائية؟
دورة Body Recomposition من معهد مسارتك تمنحك خطة علمية متكاملة لفهم جسمك وتحقيق نتائج مستدامة، تجمع بين التغذية السليمة، التمارين الذكية، وفهم احتياجات الجسم الفعلية.

---

🎯 أهداف الدورة

• تعليم المتدرب أساسيات إعادة تركيب الجسم بطريقة علمية.

• فهم العلاقة بين التغذية، التمارين، والهرمونات.

• إعداد خطة غذائية وتمارين شخصية لتحقيق هدف فقدان الدهون وبناء العضلات.

• تصحيح المفاهيم الخاطئة حول “زيادة الوزن” و”الدايت”.

• تقديم استراتيجيات لتحسين الأداء الرياضي والشكل الخارجي.

---

👨‍🎓 الفئة المستهدفة

• المبتدئون في عالم اللياقة الذين يرغبون بنتائج صحية طويلة المدى.

• الرياضيون والهواة الراغبون في تحسين شكل الجسم وبنيته.

• من يعاني من ثبات الوزن رغم التمارين والحمية.

• المدربون المهتمون بفهم أحدث تقنيات إعادة بناء الجسم.

• كل من يبحث عن التوازن بين الصحة، الأداء، والمظهر.

---

🧩 محاور الدورة

• ما هو Body Recomposition ولماذا يختلف عن “التنشيف” أو “التضخيم”؟

• فهم احتياجات الجسم من البروتين، الدهون، الكربوهيدرات

• حساب السعرات الحرارية والماكروز بطريقة مخصصة

• دور التمارين المقاومة وتمارين الكارديو في إعادة التكوين

• العلاقة بين النوم، التوتر، والنتائج البدنية

• التقدم دون ميزان: قياسات، صور، قوة الأداء

• التعامل مع الثبات، الانتكاسات، والمشاكل الشائعة

• تصميم خطة غذائية وتمارين شخصية بنهاية الدورة

---

🛠 المهارات المكتسبة

• تصميم برنامج غذائي وتمارين حسب الهدف الشخصي

• تحليل مكونات الجسم واتخاذ قرارات ذكية

• فهم الفروق بين الحرق، التضخيم، والثبات

• قراءة البيانات البيومترية وقياسات التقدّم

• تعزيز نمط الحياة الصحي على المدى البعيد

---

📦 المخرجات المتوقعة

بعد إتمام الدورة، سيكون المتدرب قادرًا على:

• خسارة الدهون وبناء العضلات بالتوازي

• تصميم خطة غذائية وتمارين شخصية بمرونة

• الخروج من “عقليات الدايت” القديمة نحو أسلوب حياة دائم

• تحسين النوم والطاقة العامة والأداء الرياضي

• الوصول إلى جسم متناسق دون التضحية بالصحة أو الراحة

---

💼 فرص العمل المتاحة بعد الدورة

• مدرب شخصي بفهم علمي لتقنيات Recomposition

• أخصائي تغذية رياضية (بعد دراسة متقدمة)

• مسوّق أو مقدم محتوى في مجال اللياقة البدنية

• مؤثر أو صانع محتوى صحي عبر وسائل التواصل

• تقديم استشارات شخصية لأهداف اللياقة البدنية

---

💰 الرواتب المتوقعة في السعودية

✅ الرواتب تختلف حسب المؤهلات، الشهرة، والمنصة التي يعمل من خلالها المدرب.

---

❓ الأسئلة الشائعة حول الدورة

هل أحتاج لخبرة سابقة في التمارين أو التغذية؟
لا، الدورة تبدأ من الصفر وتشرح كل المفاهيم بالتدريج وبطريقة علمية سهلة.

هل الدورة تشمل تطبيق عملي؟
نعم، تشمل أمثلة على خطط غذائية وتمارين، بالإضافة إلى متابعة تقدم الجسم.

هل النتائج سريعة؟
Body Recomposition هو أسلوب طويل الأمد، لكنه يمنح نتائج ثابتة وصحية دون ارتداد.

هل الدورة مناسبة للنساء؟
نعم، الدورة مناسبة للرجال والنساء على حد سواء، وتراعي الفروق البيولوجية بين الجنسين.

هل الشهادة معتمدة؟
نعم، تحصل على شهادة معتمدة من معهد مسارتك مرخص من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني.

---

📝 معلومات التسجيل والتواصل

📍 الدورة متاحة بنظام: حضوري أو أونلاين مباشر
📞 للتسجيل أو الاستفسار: 920014582
🌐 الموقع الإلكتروني: https://masartech.com.sa